Se você quer melhorar seu condicionamento físico geral e ganhar uma forma física muito mais saudável; se você procura um formato de treino variado e dinâmico, pense no Treino Funcional.
Veja com seu médico se você pode fazer aulas de funcional, ginástica e alongamento. A Prefeitura de Varginha oferece novos horários e as inscrições estão abertas na Secretaria Municipal de Esporte e Lazer – SEMEL (35) 3690-2172.
As aulas são ministradas pela professora Valda Rosa. Ela explica que “o treino funcional confere maior eficiência às rotinas e exigências do seu dia-a-dia, da rotina comum a uma rotina atlética“. Os exercícios são feitos usando o peso do próprio corpo como ferramenta para favorecer o ganho de resistência, força, flexibilidade, coordenação, agilidade e, consequentemente, contribui para a queima de gordura e melhora do tônus muscular.
Os benefícios da atividade física praticada regularmente são muitos para o corpo e para a mente, incluindo até a melhora do sono.
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Já a Ginástica e alongamento são aulas de intensidade moderada que visam favorecer o condicionamento físico geral com incremento de resistência, força, flexibilidade e coordenação geral. Também favorece a queima de gordura e outros vários indicadores de saúde.
Estudos comprovam que o alongamento é importante para aumentar a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física; alivia a tensão muscular Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse.
Veja os benefícios:Aumenta a consciência corporal
Melhora a postura
Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico
Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo)
Ativa a circulação sanguínea
Prepara o músculo para a atividade física
Produz ótimos resultados no tratamento de dores na coluna (lombalgia e cervicalgia).
Confira os locais, dias e horários das aulas oferecidas pela SEMEL:
GINÁSTICA E ALONGAMENTO:
Local: Salão Sagrado Coração – Rua Capitão Pedro Braga, 150 – Bairro Catanduvas
Dias terça e quinta-feira
Horário: 16h e 17h30
Local: Salão Pastoral Santa Terezinha – Av. Francisco Faraco, 235 – Parque Ozanan
Dias: terça e quinta-feira
Horário: 7h30 e 9h
TREINO FUNCIONAL:
Local: Ginásio da SEMEL – Av. Boa Vista, 220 – Bairro São Geraldo
Dias: segunda e quarta-feira
Horário: 17h
Veja também: Aulas de Natação e Hidroginástica gratuitas da Semel seguem com inscrições abertas
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